Seniorzy coraz chętniej przekonują się do klubów fitness. A w nich znajdziemy coraz więcej zajęć, w których mogą uczestniczyć bez narażania zdrowia.
Ćwiczenia są profilaktyczne i skupiają się głównie na wzmacnianiu oraz rozciąganiu mięśni przykręgosłupowych oraz mięśni stawów obwodowych. Zajęcia składają się z szeregu specjalistycznych ćwiczeń z wykorzystaniem metod terapeutycznych. Forma ta minimalizuje skutki przeciążeń narządu ruchu uelastyczniając mięśnie i zmniejszają ich napięcie oraz poprawiają stabilizację kręgosłupa i stawów obwodowych.
Systematyczne ćwiczenia pozwalają opóźnić proces starzenia się organizmu, zapobiegają bądź likwidują bóle kręgosłupa oraz wzmacniają serce. Kolejną zaletą jest poprawa jakości życia, łatwość wykonywania codziennych obowiązków i lepsze samopoczucie.
Tego typu trening zwiększa masę i siłę mięśni, tym samym usprawnia ruchowo, ma korzystny wpływ na gęstość kości, co ma szczególne znaczenie dla osób zagrożonych lub chorych na osteoporozę.