Dieta dla osób aktywnych fizycznie, zwana również dietą sportową, ma na celu zaspokojenie zwiększonych potrzeb energetycznych i odżywczych wynikających z intensywnej aktywności fizycznej.
Kluczowymi elementami diety sportowej jest wysoki poziom energii. Zatem dieta dla sportowca skonstruowana jest w taki sposób aby dostarczała wystarczającą ilość kalorii, na pokrycie zapotrzebowania energetycznego związanego z intensywnym treningiem i aktywnością fizyczną.
Kolejną bardzo ważną kwestią w diecie sportowca jest białko, które wspiera regenerację mięśni i budowanie masy mięśniowej stąd w diecie musi znaleźć ilość białka zgodna z zapotrzebowaniem. 
Głównym źródłem energii są węglowodany, których również nie może zabraknąć w diecie sportowca. W zaleceniach żywieniowych dla osób aktywnych fizycznie powinny znaleźć się węglowodany o niskim indeksie glikemicznym, takie jak pełnoziarniste produkty zbożowe, warzywa i owoce, a także zdrowe tłuszcze, które są ważnym źródłem energii i paliwem do prawidłowego funkcjonowania organizmu,
W prawidłowo ułożonym programie żywieniowym nie może zabraknąć odpowiedniego nawodnienia a także w niektórych przypadkach koniecznym jest suplementacja uzależniona  od potrzeb i indywidualnych warunków. Osoby aktywne fizycznie mogą potrzebować suplementów, takich jak witaminy, minerały czy białko w proszku, aby zaspokoić zwiększone zapotrzebowanie na składniki odżywcze.

UL. 11 LISTOPADA 3C, OSTROWIEC ŚW.
tel. 41 247 00 00
e-mail: olimpia@olimpia-fitness.pl

poniedziałek: 07:00 - 22:00
wtorek: 07:00 - 22:00
środa: 07:00 - 22:00
czwartek: 07:00 - 22:00
piątek: 07:00 - 22:00
sobota: 10:00 - 18:00
niedziela (siłownia): 10:00 - 18:00

Zapraszamy!

Grafik fitness
Informacja o plikach cookies

W celu prawidłowego działania nasza witryna wykorzystuje pliki cookies. Możesz zaakceptować pliki cookies, lub wyłączyć ich obsługę w przeglądarce, dzięki czemu nie będą zbierane żadne informacje.