To marsz z wykorzystaniem specjalnie do tego zaprojektowanych  kijów. Ta naturalna i bezpieczna forma ruchu jest przeznaczona dla każdego, bez względu na wiek i poziom sprawności ruchowej.

Chód tego rodzaju jest rytmiczną i aerobową aktywnością dużych mięśni szkieletowych, która przynosi nam różnorakie korzyści zdrowotne, minimalizując jednocześnie niekorzystne efekty. Szybki marsz uprawiany regularnie rozwija i podtrzymuje sprawność fizyczną czyli wytrzymałość sercowo naczyniową i zdolność do pracy fizycznej oraz poruszania się w codziennym życiu, która dostarcza także rezerw do stawiania czoła nadzwyczajnym wyzwaniom.

Główne zalety marszu: 

Mięśnie kończyn dolnych, pasa biodrowego i dolnego odcinka tułowia są wzmocnione, a elastyczność głównych stawów tej części ciała jest zachowana, postawa i sposób poruszania się mogą się poprawić.
Zwiększa siłę i gęstość kości kończyn dolnych u ludzi w każdym wieku. 
Poprawia sprawność fizyczną, fizjologiczną oraz metabolizm związany z wydatkowaniem energii, kumulując te pozytywne efekty w zależności od długości i regularności treningu. 
Wiele badań naukowych dowodzi, że regularnie uprawiany marsz zapobiega zawałowi serca, zaleca się go w leczeniu nadciśnienia (obniża się ciśnienie krwi oraz tętno spoczynkowe), w rehabilitacji kardiologicznej i pulmonologicznej
Regularny marsz dla zdrowia pozytywnie zmienia obraz krwi, obniżając poziom cholesterolu (LDL) i tłuszczu, a także zwiększa masę mięśniową. 
Chodzenie to wspaniały łagodny trening początkowy nie tylko dla prowadzących siedzący tryb życia, ale także dla nieaktywnych, niemobilnych starszych ludzi, dla których jest on szansą niezależności oraz dobrego samopoczucia.

Nordic Walking korzystnie wpływa na bóle kręgosłupa, wady postawy, osteoporozę,pomaga również spalić zbędne kilogramy.

            Istnieje możliwość urozmaicenia Nordic Walkingu wykorzystując w trakcie zajęć przybór gimnastyczno-rehabilitacyjny o nazwie GYMSTICK. Zastosowano tu gumy oporowe, które zaczepione z jednej strony o kije, a z drugiej o stopy dają nam wiele możliwości wzmacniania mięśni i przeprowadzenia kompleksowego treningu.

Bardzo ważna jest prawidłowa technika chodzenia, dlatego pierwsze kroki należy stawiać "pod okiem" wykwalifikowanego instruktora !!

Zapraszamy na trening indywidualny z instruktorem (1-4 osób) - 40zł. /1,5 h (zapewniamy kije i gumy oporowe GYMSTICK)

Przy większej ilości osób cena do uzgodnienia !!!